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洗澡,是早上洗还是晚上洗?若不注意2个细节,小心洗出疾病来!

大家对“洗澡”再熟悉不过了,尤其是炎热的夏季,热到一天几次沐浴。但是,关于“洗澡”,人们大致可以分成2个派别,有人认为早上洗澡提神,有人认为晚上洗澡安眠。

洗澡,是早上洗还是晚上洗?若不注意2个细节,小心洗出疾病来!

大家对“洗澡”再熟悉不过了,尤其是炎热的夏季,热到一天几次沐浴。

但是,关于“洗澡”,人们大致可以分成2个派别,有人认为早上洗澡提神,有人认为晚上洗澡安眠。

其无论是早上洗澡还是晚上洗澡都各有各的好处。

有研究显示,喜欢早晨入浴的人进入工作后的精神更加丰富,但从中医理论体系的角度来看,早上身体的阳气很弱,洗澡容易引起感冒病,所以早上洗澡时要注意不要水温过低。

洗澡,是早上洗还是晚上洗?若不注意2个细节,小心洗出疾病来!

而晚上洗澡可以缓解压力,忙碌的一天工作后,睡觉前洗澡可以改善自己的身体血液循环,缓和自身一天的紧张情绪,睡觉时可以早点睡觉。

因此,无论早上淋浴还是晚上淋浴,都有各自的优点。

洗澡,是早上洗还是晚上洗?若不注意2个细节,小心洗出疾病来!

其实,洗澡并没有严格好坏区别,更多的是看自己的生活习惯。但是,如果你身体具有特殊情况,例如这两个条件的人可以这样选择:

一、皮肤干燥、难以入睡的人最好晚上洗澡

如果皮肤干燥或皮肤有异常,最好晚上洗澡。

通常,人们白天运动,做其他的事,避免不了出汗,而晚上睡前洗澡可以放松心情,消除身体疲惫感,更有助于睡眠。

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二、早上早起或晚上出汗的人早上洗澡比较合适

有些人有早起的习惯,但是,如果晚睡早起,无法保证充足的睡眠,我们的身体会变得疲惫不堪。

而这时候选择早上洗澡可以摆脱这种困境,提高精神状态。

但是,如果晚上有出汗情况,睡醒后不洗澡就会感觉身体有黏黏的不适,极其不舒服,而这种情况下,早起洗澡身体会感觉格外清爽,心情也会变得轻松。

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若不注意这2个细节,小心洗出疾病来!

早上起床后,泡澡会促进大脑的兴奋,一整天都会变得精神饱满, 但是,如果不吃早饭就去洗,容易引起一些体弱的人头晕和低血糖性甚至休克。

再加上水温一旦过高,血管就会扩张,容易导致人们出现脑供血不足、从而虚脱。 所以早起洗澡最好在饭后30分钟。

为什么特意强调下要在饭后30分钟呢?因为刚吃完饭同样不适合洗澡。

刚吃完饭,人体消化系统开始进入工作状态,大量血液会聚集在胃部,如果这时候马上洗澡,人体毛细血管会迅速扩张,促使人体血液转到体表,而这时达到胃部的血液开始减少,胃动力不足,从而影响胃部消化。

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另外,疫情期间,虽有间断性的小局部爆发出现,但低级风险区依然保有着往日的夜生活。

对于炎热的夏季,夜生活出门小聚在所难免,但对于晚上喝酒的人不建议酒后洗澡。

因为酒后人体血管会扩张,从而加速血液循环和心跳,如果此时在洗澡,洗澡水的温热度会进一步促进血液循环,增加血管扩张和心跳,导致心脏和脑出血的意外发生。

除此之外,喝酒后人体血糖会降低,低血糖洗澡还会发生晕厥或休克的情况。

因此,建议醒酒后2小时再洗澡。

洗澡,是早上洗还是晚上洗?若不注意2个细节,小心洗出疾病来!

过度清洁未必是好事

我们是否洗澡,一天洗几次,很大程度上是由天气决定的。

通常夏季多汗,有人一天可以洗1-2次,而冬季毛孔收缩不容易出汗,外加天气寒冷,容易导致感冒,就会减少洗澡次数。

出于健康考虑,无论春夏秋冬,小康医生还是建议大家不要过度洗澡,洗澡时间不宜过长。

因为人体皮肤本身就有防御细菌的功能,附着在皮肤上的细菌有好有坏,洗澡频繁反而会扰乱好坏细菌的平衡。

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同时,洗澡时间不宜过长,保持在15分钟内即可,同时水温不易过热,避免皮肤皮脂膜被烫伤。

最后,希望大家夏季保持皮肤清洁,预防皮肤疾病的同时,注意防暑。

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