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今日立秋 | 庚子年四之气,健脾祛湿正当时

空山新雨后 天气晚来秋 明月松间照 清泉石上流 今日9点06分 迎来“立秋”节气

空山新雨后

天气晚来秋

明月松间照

清泉石上流

今日9点06分

迎来“立秋”节气

炎热的夏天即将过去

凉爽的秋天款款而来

❉庚子年四之气,健脾祛湿正当时❉

《黄帝内经》言:人生于地,悬命于天,天地合气,命之曰人。中医认为,人是天地阴阳之气化生的产物,因此天地之气变化对人的健康有着重大的影响。

根据运气学说,2020年为庚子年,庚为阳干,岁运为金运太多,司天之气为“少阴君火”。

今日立秋 | 庚子年四之气,健脾祛湿正当时

而此时正值四之气(7.22-9.22),横跨大暑、立秋、处暑、白露四个节气,主气为太阴湿土,客气也为太阴湿土。太阴湿土的概念是至阴返阳,阳气在外,暑热夹湿,土育化万物。其气候特点是雨多湿盛。时令病以湿为主,主要以湿邪郁中焦多见,部分会伴有咽干等少阳症状。

眼下正值湿热的夏季,“湿邪”又开始兴风作浪,湿从哪里来?

中医认为脾为气血生化之源,脾主运化水湿,如果脾胃不健运,湿邪会更重,现在的外界气候已经导致湿邪非常重,所以一定要保证脾胃的运化,才能让体内的湿邪减少。

四之气时养生建议是健脾祛湿。最好的健脾方式是规律作息和饮食,切忌饥饱失常,改掉只吃宵夜,不吃早餐的习惯。

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天地之气我们无法干预,但是可以干预自己,调节好自己的脾胃,配合中医的方法调节体质,健脾祛湿,正气存内,则邪不可干。

祛湿,中医常用灸法

湿气为阴,灸法为阳。下雨天大家都见过的,地面潮湿一片,但是当太阳出来了,地面很快就干了。用灸法来祛湿也是这个道理。

用灸法祛湿的机理在于温阳补气、健脾温肾,中医认为身体阳气足了,自然就能化解湿气,脾肾功能强,就能加速水分的代谢

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方法一:温阳祛湿督脉灸

此时正值三伏时节,是一年中阳气最旺盛的时候,督脉为阳脉之海,具有总督诸阳之功,膀胱经主升发人体阳气,而艾为纯阳之物,故在三伏天做督脉灸,使三重阳气作用于人体经络气血,能最大限度地温经通络、行气活血、驱寒逐湿。

同时三伏天人体内外阳气充盛,温煦能力增强,借助暑夏之伏天炎热之气候,便于排出体内的积寒,是治疗、预防、养生的最佳时机,能起到事半功倍的效果。

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督脉灸适用范围:各种慢性、虚寒性疾病,阳虚体质者,宫寒女性,手脚冰凉,脊背发冷怕风,肾阳虚症,气虚血瘀症,痛经,腰突症;失眠、感冒、脾胃病等。

督脉灸对女性尤为有效。中医认为,女性属阴性体质,相比男性来说,阳气往往不足,这也就导致女性往往易患寒性疾病,如手脚冰凉,宫寒,后背腰部发凉,痛经等,这些基本都是因为阳气不足不能温熙四肢、脏腑,以至于寒邪凝滞在这些部位导致疼痛不舒。

方法二:健脾祛湿脐灸

脐灸是以脐(即神阙)处为用药部位并加以艾灸,以激发经气,疏通经络,促进气血运行,调节人体阴阳与脏腑功能,从达到预防与保健的一种绿色疗法,安全,无毒副作用。

脐灸选用具有芳香醒脾,理气调中作用的药物由脐部渗入机体内,配以面碗和艾灸,会在肚脐上形成一个密闭的高压空间,有助药物更容易向身体内部透散,提升一身阳气,具有提高免疫功能,健脾祛湿,培固元气,益寿延年等保健作用。

脐灸对于脾虚、虚劳、纳呆、胃脘痛、痞满、泄泻、便秘、鼓胀、失眠、月经不调、痛经等的人群,无论寒热虚实均适合脐灸。

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方法三:健脾行气脐丸

肚脐在中医被称作“神阙穴”,脐通百脉,为“五脏六腑之本,元气归脏之根”,现代医学发现,肚脐皮肤薄且脐下两侧有腹壁动静脉及丰富的毛细血管,把脐丸贴敷在肚脐处,易于渗透吸收,从而达到祛湿的效果。

用法:每天睡前取一颗肚脐丸置于肚脐内,再撕开肚脐贴纸对准肚脐处,贴敷平整即可。适合常年湿气缠身、脾胃虚弱的人群,每天晚上一贴,轻松养护脾胃。

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方法四:点按穴位巧祛湿

主要祛湿的穴位有三:风隆、阴陵泉、中脘

丰隆穴位于小腿前外侧,是足阳明胃经的络穴,又联络于足太阴脾经,可调治脾和胃两大脏腑,自古便是各派医家除湿祛痰的大宝穴。

取穴:外踝尖上 8 寸,条口穴外 1 寸,胫骨前嵴外 2 横指处。在附近压按,最感酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴。

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阴陵泉 为脾经的穴位,脾胃均属土,互为表里,阴陵泉其性属水,所以,它为“土中水”。我们知道中医认为肾是主水的,所以,刺激阴陵泉有助于调水道,并且是从疏理脾胃的功能上来调理水道的,这就是阴陵泉祛湿的原理。

取穴:阴陵泉位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中。取穴时,手贴着内侧胫骨向膝盖方向滑动,到了膝盖内侧就被骨头卡住了,此穴就在卡住这个点的凹陷处。

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中脘隶属于任脉,中医认为中脘穴具有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水的功效。

取穴:位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸(胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴)。

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刺激穴位的方法主要为点按,每次按摩100-150下,也可用艾条熏灸3-5分钟,早晚各一次

健康是生活最真实的需要

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陆英俊

主治医师 讲师

擅长:擅长运用调全身与调局部的关系,结合人体脊柱相关疾病学和人体结构力线,以及筋膜理论、现代康复治疗技术等进行整体分析,采用中药内调与针灸、针刀、银质针、埋线、运动指导等治疗手段治疗肌肉骨骼疼痛以及脊椎引起的相关内科疾病,如颈肩腰腿痛、骨性关节炎、风湿性关节炎、肥胖症、月经不调、眩晕症、耳鸣、面瘫、胃肠功能紊乱等。对亚健康的调理及养生保健、健康宣教有一定的体会。

出诊地点:治未病中心11号诊室

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吕婵

治未病中心护士长

副主任护师

从事临床工作十余年,擅长脐灸、雷火灸、李氏砭法(虎符铜砭刮痧)、腹部八卦推拿法等中医特色外治技术,善于运用中医外治疗法治疗儿童免疫力低下、小儿积食、厌食、失眠、干眼、视疲劳、感冒、咳嗽、头痛、过敏性鼻炎、脾胃病、女性痛经、孕前调理、更年期综合征等病症,并善于运用中医传统疗法进行面部美容。

科室简介

广西中医药大学附属瑞康医院

治未病中心

针对健康和亚健康状态、慢性病患者及病后康复人群开展中医体质辨识、红外线热成像检测、五态人格及五五体质等健康状态评估,使用中药汤剂、膏方、药酒、药膳、针、灸、推拿、刮痧、香熏、火罐、足浴、贴敷等中医传统特色疗法,对体虚易感冒、慢性疲劳、失眠、焦虑抑郁、头晕头痛、腹痛、月经紊乱、卵巢早衰、不孕症、绝经前后诸证等进行调理具有良好效果。

地址:广西中医药附属瑞康医院B座四楼治未病中心

更多健康知识,请关注【瑞康治未病】

来源:治未病中心

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作者: 中国四川网

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