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养生要做到“一不贪”、“二不露”、“三冻”,具体含义是什么?

养生一直是很受人们关注,现在虽然天气炎热,但初秋也马上到了!有人说养生要注意“一不贪”、“二不露”、“三冻”。这具体分别是指什么呢?

养生一直是很受人们关注,现在虽然天气炎热,但初秋也马上到了!

有人说养生要注意“一不贪”、“二不露”、“三冻”。这具体分别是指什么呢?

今天我们就来讨论一下:

养生要做到“一不贪”、“二不露”、“三冻”,具体含义是什么?

一不贪:贪凉

夏季炎热,所以很多人会爱吃冷食,比如冰啤酒、冰淇淋、冷饮和冰西瓜等。

人们吃饭也爱吃凉菜,甚至有的人不吃饭,吃半个冰镇西瓜就当主食了。人们晚上睡觉会整宿的开空调或吹风扇,有的人在地上铺凉席睡觉。

这些都是夏季很常见的行为,但其实这样会容易导致寒邪入侵,损伤阳气,从而导致抵抗力下降,身体变弱。所以夏季不要过度的贪图凉爽。

养生要做到“一不贪”、“二不露”、“三冻”,具体含义是什么?

二不露

(1)不露脐

夏季是胃肠道疾病多发的季节,除了饮食要注意卫生之外,也要注意不要着凉,比如肚脐部位。

由于我们肚脐的皮下没有脂肪,紧邻丰富的神经末梢和神经丛,所以很容易受到外部的刺激,被寒邪侵袭,儿童出现腹痛、腹泻、女性出现痛经、月经不调等。夜间睡觉要注意盖肚子,最好不要整夜的吹空调。

(2)不露脚

人们常说“寒从脚起”。我们的脚由于远离心脏,而且有丰富的血管,很容易受凉。

夏季人们都爱穿凉鞋,晚上睡觉也爱露出脚。但是到了秋季,就需要保护好双脚,不要受凉。晚上也可以温水泡脚,可以缓解失眠、支气管炎等病症。

养生要做到“一不贪”、“二不露”、“三冻”,具体含义是什么?

三冻

三冻需要提醒大家注意,对于年老体弱、有慢性病的朋友,这些方法不适宜,因为可能导致寒冷诱发疾病发作,仅适合身体健康人士。

(1)冻脸

所谓“春捂秋冻”为了预防寒冷的季节我们面部皮肤出现冻疮、干燥、皴裂等症状,在秋季来临之时,需要适当的用冷水洗洗脸,吹吹冷风,刺激面部血管,让脸部皮肤提前适应冷的刺激。

(2)冻鼻子

在夏末初秋之际,可以适当用冷水清洗鼻子,增强鼻子对秋季转凉的冷空气的适应能力,预防因为天气变化而导致打感冒和流感。

(3)冻呼吸道

其实就是所谓的多呼吸冷空气,比如早晨出去呼吸一下冷的空气,锻炼我们的呼吸道,也是为了提前预防寒冷的气候导致的感冒、肺炎等疾病。

结语

无论是什么季节,养生都要注意量力而行,不要过度。除了注意“一不贪”、“二不露”、“三冻”之外,还要注意营养丰富的饮食、适当运动和充足的睡眠休息。

(文中部分图片来源网络,版权归原作者所有,在此对图片作者表示感谢,如您发现有任何侵犯您版权的情况,请联系我,我将删除。)

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作者: 中国四川网

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